Грейпфрут – полезният плод за здраво тяло и красива кожа
Грейпфрут – полезният плод за здраво тяло и красива кожа
Грейпфрутът е един от онези плодове, които хората или обожават, или избягват заради неговия характерен, леко горчив вкус. Въпреки това, безспорно е, че този цитрус е истинско съкровище за здравето.
Неслучайно в някои култури грейпфрутът е известен като “плод на боговете” заради богатото си съдържание на витамини и хранителни вещества.
Едно от най-големите предимства на грейпфрута е ниското му калорийно съдържание в комбинация с висока концентрация на витамини А, С и от група В. Освен това, с гликемичен индекс от едва 25, този плод не предизвиква резки скокове на кръвната захар, което го прави подходящ избор за хора, следящи нивата на глюкоза и инсулин.
Грейпфрутът е известен като естествен помощник в борбата с излишните килограми. Макар сам по себе си да не е магическо средство за отслабване, редовната му консумация в рамките на балансиран хранителен режим подпомага намаляването на теглото и регулирането на метаболизма.
Научни изследвания потвърждават, че включването на грейпфрут в менюто може да намали риска от затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечносъдови заболявания. Според Американската сърдечна асоциация, жените, които редовно консумират цитрусови плодове като грейпфрут и портокали, са изложени на 19% по-нисък риск от исхемичен инсулт.
Богатството на фибри, калий, ликопен, витамин С и холин в състава на грейпфрута допринася за поддържането на здраво сърце и нормално кръвно налягане. Проучвания сочат, че консумацията на червен грейпфрут подобрява липидния профил на кръвта, като намалява нивата на лошия холестерол и триглицеридите – важен фактор в превенцията на атеросклерозата.
Включването на грейпфрут в ежедневното хранене е вкусен и естествен начин да подкрепим здравето си и да се радваме на повече енергия и сияйна кожа.
