Здраве
Пресните плодове обикновено се възприемат като леки и нискокалорични храни, подходящи за всякакъв тип здравословен режим. И все пак някои от тях са значително по-калорични от останалите, благодарение на естествените си мазнини или високото съдържание на въглехидрати. Това ги прави подходящ избор за хора, които искат да увеличат теглото си по здравословен начин или имат […]
Карфиолът е един от зеленчуците, който все по-често присъства в менюто на хората, стремящи се към здравословно отслабване. Той е нискокалоричен, богат на фибри и осигурява ценни витамини и минерали, без да натоварва организма. Благодарение на нежния си вкус и универсалното приложение в кухнята, карфиолът може да бъде включен в най-различни диетични режими.
Сладоледът е едно от най-обичаните лакомства, особено през топлите месеци. Неговата кремообразна текстура и освежаващ вкус го правят изкушение, на което трудно се устоява. Но може ли този десерт да намери място в балансиран и здравословен режим, или трябва да го заобикаляме, когато се грижим за фигурата и здравето си? Нека разгледаме фактите.
В ерата на социалните мрежи и безкрайните диети, съветите за отслабване се сипят отвсякъде — от инфлуенсъри, фитнес гурута и дори приятели, които са пробвали „чудодейни“ методи. Но не всички популярни препоръки водят до резултат. Някои дори могат да саботират усилията ви и да навредят на здравето. Ето кои 8 чести съвета е по-добре да […]
Зелените камби, често възприемани като зеленчук, всъщност представляват плод — част от групата на цветните камби, които могат да бъдат червени, жълти, оранжеви или зелени. Зелената разновидност е неузрялата форма на камбата и има по-свеж, леко горчив вкус в сравнение с по-сладките си „зрели“ цветни събратя. Макар понякога да остава в сянката на червената камба, […]
Сокът от червена боровинка отдавна е смятан за „женски еликсир“, но мит ли е това или реално има доказани ползи? Този яркочервен плод е истинско съкровище от антиоксиданти, витамини и биологично активни вещества, които играят важна роля за женското здраве през различните етапи от живота.
Ябълките са един от най-достъпните и подценявани „суперплодове“, които ежедневно могат да дадат силен тласък на нашето здраве. Те са богати на разтворими фибри (пектин), витамини, минерали и ценни антиоксиданти, които защитават клетките от увреждане и поддържат нормалната работа на организма.
Някои плодове изглеждат напълно безопасни за консумация с кората, но според диетолога Ирина Мансурова това не винаги е добра идея. Тя обяснява, че при част от плодовете кората може да задържа вредни вещества, да дразни стомаха или дори да предизвиква алергии.
Kето режимът набра огромна популярност заради способността си да топи мазнини, без да изпитвате постоянен глад. Тайната? Високото съдържание на здравословни мазнини, които осигуряват енергия и ви държат сити за дълго. За да останете в кетоза и да поддържате резултатите си, е важно да подбирате правилните междинни хапвания. Ето няколко лесни и достъпни идеи, когато […]
Бананите са сред най-популярните плодове в света – сладки, засищащи и богати на калий, магнезий и фибри. Те са чудесен източник на енергия, особено сутрин или преди тренировка. Въпреки това, диетолози предупреждават, че някои комбинации с банани могат да предизвикат сериозен стомашен дискомфорт и дори да бъдат опасни за чувствителни хора.