Тиквени семки – малки съкровища за здравето на тялото и ума
Тиквени семки – малки съкровища за здравето на тялото и ума
Тиквените семки често остават в сянка, когато говорим за суперхрани, но всъщност те заслужават специално място в ежедневното меню. Малки на размер, но с мощен хранителен профил, тези семена са истински еликсир за организма. Богати на белтъчини, цинк, магнезий, желязо и антиоксиданти, те предлагат редица ползи за здравето
както на жените, така и на мъжете.
Натурален съюзник за по-добър сън и настроение
Една от малко познатите, но доказани ползи на тиквените семки е способността им да подобряват съня. Това се дължи на аминокиселината триптофан, която организмът преобразува в серотонин и мелатонин – ключови за доброто настроение и качествения сън. Една шепа вечер преди лягане може да направи чудеса.
Противопаразитно действие с природна сила
Кукурбитин – уникално съединение, открито в тиквените семки – действа като естествено средство срещу чревни паразити. Той парализира нежеланите обитатели и подпомага изчистването на организма.
Идеални за вегетарианци и спортуващи
С около 30 грама протеин в 100 грама продукт, тиквените семки са чудесен заместител на месото. Освен това съдържат желязо и магнезий, които поддържат енергийния баланс и намаляват умората.
Хормонален баланс и женско здраве
Фитоестрогените, присъстващи в семките, облекчават симптомите на ПМС и менопауза. Те също така допринасят за гладка кожа, здрава коса и намаляване на признаците на стареене.
Подкрепа за мъжкото здраве
Цинкът в тиквените семки поддържа нормални нива на тестостерон и здравето на простатата, предпазвайки от възпаления и доброкачествена хиперплазия.
В козметиката и кухнята
Маслото от тиквени семки е злато за кожата и косата – подхранва, омекотява и възстановява. Сурови, печени или смлени – тиквените семки са перфектно допълнение към салати, смутита, супи и домашни хлебчета.
Заключение
Тиквените семки са универсална и изключително полезна храна, която укрепва имунната система, регулира хормоните, подпомага храносмилането и повишава енергията. Включете ги в менюто си и тялото ви ще ви се отблагодари.
