Ползите от лимона за здравето – естествена сила от природата
Ползите от лимона за здравето – естествена сила от природата
Лимонът е сред най-разпознаваемите и ценени цитрусови плодове в света. С богатия си хранителен състав и разнообразни лечебни свойства, той се използва както в кухнята, така и в народната и съвременна медицина. Лимоните са изключителен източник на витамин C и антиоксиданти, които подкрепят имунната система, стимулират
храносмилането и поддържат доброто здраве.
Какво съдържа лимонът?
Лимонът е пълен с полезни вещества: органични киселини (главно лимонена), витамини C, B1, B2, B6, A и P, пектин, етерични масла и минерали като калий, калций, магнезий, желязо и фосфор. Кората съдържа ценни масла с антибактериално действие, а месестата част – активни антиоксиданти и фибри.
Здравословни ползи от лимона
* **Подсилва имунната система** – благодарение на високото съдържание на витамин C, лимонът предпазва от настинки и грип, и подпомага възстановяването.
* **Антисептичен ефект** – има способността да унищожава бактерии и вируси, подпомага възстановяването при респираторни инфекции.
* **Почиства черния дроб и стимулира храносмилането** – лимоновият сок подпомага образуването на жлъчка и ензими, необходими за разграждане на храната.
* **Намалява холестерола и предпазва сърцето** – калият и антиоксидантите в лимона помагат за регулиране на кръвното налягане и защита на сърдечно-съдовата система.
* **Полезен за кожата** – лимонената киселина се използва при акне, пигментации, ухапвания и изгаряния. Изсветлява и освежава тена.
* **Засилва метаболизма** – ежедневната консумация на топла вода с лимон подобрява храносмилането и подпомага детоксикацията на организма.
Лимонова вода – лесна рецепта за добро здраве
Чаша топла вода с прясно изцеден лимон сутрин на гладно е естествен начин за стартиране на деня. Тази напитка:
* Засилва имунитета
* Стимулира обмяната на веществата
* Подобрява хидратацията
* Подпомага отслабването и алкализира организма
* Подобрява абсорбцията на желязо
Възможни противопоказания
Лимоните са полезни, но съдържат силна киселина. Затова при гастрит, язва или чувствителен зъбен емайл е добре да се ограничи директната им консумация. Изплакване на устата с вода след лимонена напитка предпазва зъбите от ерозия.
Заключение
Лимонът е естествено средство за подобряване на здравето – достъпен, ефективен и изключително богат на полезни вещества. Включен в ежедневната диета, той носи свежест, енергия и цялостна подкрепа за организма. Независимо дали го приемате като напитка или част от ястие, лимонът е безценен съюзник за здравословен живот.
Автор:newsbg.info
