Кивито – вкусен помощник в борбата с холестерола
Кивито – вкусен помощник в борбата с холестерола
Кивито е не само апетитен и освежаващ плод, но и изключително полезен за здравето, особено когато става въпрос за контрол на нивата на холестерол. То е богат източник на витамини А, В и С, както и на редица микроелементи и минерали, които подпомагат различни жизнени функции в
организма.
Интересно е, че само един плод на ден може да осигури необходимата дневна доза витамин С, който укрепва имунната система и повишава устойчивостта на тялото към инфекции. В допълнение, кивито играе важна роля в регулирането на холестерола – ключов фактор за здравето на сърдечно-съдовата система.
Как кивито помага при висок холестерол
Холестеролът, макар и важен за функционирането на организма, може да бъде рисков, ако нивата на “лошия” холестерол са прекомерно високи. Това често води до заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. В такива случаи лекарите препоръчват комбинация от медикаменти, специални диети и природни методи за понижаване на холестерола.
Един от ефективните начини за контрол на нивата на лошия холестерол е редовната консумация на киви. Този плод съдържа актинидин – ензим, който спомага за разграждането на мазнините и понижаването на холестерола. Високото съдържание на целулоза допълнително насърчава изгарянето на мазнините и подобрява метаболизма.
Научни изследвания и препоръки
През 2009 година тайландски учени провеждат изследване, в което участници консумират по 2-3 кивита на ден в продължение на две седмици. Резултатите показват значително намаление на нивата на лошия холестерол. Подобни резултати са потвърдени и от норвежки учени през 2014 година.
За постигане на ефективни резултати е важно да се спазва последователност – кивито трябва да се консумира ежедневно в продължение на 1-2 месеца, като е най-добре да се приема 30 минути преди хранене.
Възможни противопоказания
Въпреки полезните си свойства, кивито не е подходящо за всички. Хора с гастрит, повишена киселинност или други стомашно-чревни проблеми трябва да бъдат внимателни, тъй като плодът може да предизвика раздразнение. Освен това, кивито е силен алерген, което го прави неподходящо за хора с алергии към него.
С правилен подход и умерена консумация кивито може да бъде ценен помощник в подобряването на здравето и поддържането на оптимални нива на холестерол.
