🥝 Кивито, което може да промени живота ви

Малко плодове могат да се похвалят с толкова силен ефект върху настроението и жизнеността, както кивито. Ново изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че редовната консумация на този зелен плод може буквално да промени начина, по който се чувствате – както физически, така и психически.

---

💚 Витамин С – ключът към добро настроение и енергия

Кивито е един от най-богатите източници на витамин С, дори по-богат от портокала. Този мощен антиоксидант е жизненоважен за имунната система, производството на енергия и дори за състоянието на кожата.
Изследователите установили, че витамин С в кивито играе ключова роля в повишаването на нивата на серотонин, известен като „хормона на щастието“, което обяснява подобрението в настроението и самочувствието при участниците.

---

🧪 Как протича изследването

В експеримента участвали 155 души с установен недостиг на витамин С. В продължение на два месеца те били разделени в три групи – едната приемала плацебо, втората – витаминни добавки, а третата – две кивита дневно.

Резултатите били впечатляващи:

• Групата, консумирала киви, съобщава за повече енергия, по-добро настроение и по-качествен сън;
• Участниците, приемащи само витамини, също отбелязали положителни промени, но не толкова изразени;
• Само хората, които яли киви, споделили, че се чувстват по-уверени и оптимистични в ежедневието си.

---

🌿 Малък плод, голям ефект

Според психолога и съавтор на проучването д-р Тамлин Конър, „дори малки промени в храненето – като добавяне на киви към закуската – могат да имат забележим ефект върху психическото благосъстояние“.

Кивито не само подпомага имунната система и метаболизма, но и спомага за регулиране на съня и намаляване на стреса.
С други думи, този скромен плод може да се превърне във вашето естествено средство за повече енергия и добро настроение.

Автор:newsbg.info