Фурмите – естествен лек за високо кръвно налягане
Фурмите – естествен лек за високо кръвно налягане
Фурмите са изключително полезен плод, който допринася за поддържането на доброто здраве на целия организъм. Те се препоръчват при различни състояния като запек, чревни нарушения, сърдечно-съдови заболявания, анемия и дори при някои видове рак. Едно от най-забележителните им свойства е способността да регулират кръвното налягане и да подпомагат сърцето.
Богат състав
Тези малки плодове са истински склад на витамини и минерали. Те съдържат калий, калций, магнезий, фосфор, мед, манган и сяра. Освен това, фурмите са източник на витамини като тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), фолиева киселина (B9), витамин А и К. Благодарение на високото съдържание на фибри, те допринасят за доброто храносмилане и регулират нивата на холестерола.
Ползи за сърдечно-съдовата система
Калият във фурмите е ключов за здравето на сърцето. Той помага за понижаване на лошия LDL холестерол, който може да се натрупа по стените на кръвоносните съдове и да доведе до високо кръвно налягане. Редовната консумация на фурми, дори само два пъти седмично, може да намали риска от сърдечно-съдови инциденти като инфаркти и инсулти.
Благоприятно влияние върху нервната система
Фурмите оказват положително въздействие върху мозъчната функция. Те подпомагат концентрацията и повишават бдителността.
Ползи при алергии и превенция на рак
Едно от по-малко известните качества на фурмите е способността им да намаляват алергичните реакции, благодарение на органичната сяра в тях. Изследвания показват, че те са полезни и за профилактика на рак на корема.
Внимание при консумация
Въпреки многобройните си ползи, фурмите са много калорични – само 1 килограм съдържа около 3000 ккал. Затова е важно да се консумират умерено, за да се избегнат нежелани ефекти като наддаване на тегло.
Идеи за включване в менюто
Фурмите могат да се използват за приготвяне на:
– закуски с фурми;
– десерти;
– сладкиши.
Те са не само вкусни, но и здравословен начин за поддържане на енергията и здравето.
