Защо любителите на нара имат по-нисък риск от деменция?
Нарът отдавна е известен като „плод на младостта“, а съвременната наука потвърждава, че той може да играе ключова роля в борбата с когнитивния упадък. Последни проучвания, публикувани в списание Alzheimer’s & Dementia, показват, че веществото уролитин А, съдържащо се в нара, ягодите и орехите, може да подобри паметта и да подпомогне лечението на болестта на Алцхаймер.
Как действа уролитин А?
Много заболявания, водещи до загуба на нервни клетки в мозъка, са свързани с т.нар. митохондриална дисфункция. Това означава, че мозъкът не успява ефективно да елиминира увредените митохондрии – клетъчните „електроцентрали“. В резултат на това те се натрупват и влошават мозъчната функция.
Уролитин А стимулира процес, подобен на митофагията, който подпомага „почистването“ на мозъчните клетки и улеснява производството на нова енергия. Така се подобрява не само общата функция на мозъка, но и паметта.
Доказателства от експерименти
В експерименти с мишки учените установяват, че уролитин А е също толкова ефективен, колкото никотинамид рибозид (NAD) – хранителна добавка, която също подпомага елиминирането на дефектни митохондрии. При животните са наблюдавани подобрения в паметта и намаляване на симптомите, характерни за болестта на Алцхаймер.
Колко нар е необходим?
Нарът е богат естествен източник на уролитин А. Специалистите все още не са определили точна дневна доза, но се смята, че повече от един нар на ден може да осигури стабилна защитна бариера за мозъка. Веществото се предлага и като хранителна добавка, но са нужни допълнителни изследвания за доказване на безопасността и ефективността му при хора.
✨ Заключение: Любителите на нара може да се радват не само на вкусен плод, но и на по-добра защита срещу когнитивни заболявания. Включването на нар, ягоди и орехи в менюто е естествен начин да се погрижим за паметта, мозъчното здраве и дълголетието.
Автор:newsbg.info
