Годжи бери – малки плодове с голяма сила
Годжи бери е познато като “червеното злато на Хималаите” и от векове се използва в традиционната китайска медицина за укрепване на здравето, дълголетие и енергия. Днес науката потвърждава това, което източните лечители са знаели отдавна – този малък плод е една от най-мощните суперхрани в света.
💪 1. Източник на антиоксиданти и витамини
Годжи бери е богато на антиоксиданти, които предпазват клетките от стареене и оксидативен стрес. То съдържа витамин C, витамин A, желязо, цинк, фосфор и цели 18 аминокиселини, което го прави рядкост сред плодовете.
Интересен факт е, че в 100 г годжи бери има повече желязо, отколкото в спанака, и повече бета-каротин, отколкото в морковите.
Редовната консумация укрепва имунната система, подобрява енергията и подпомага метаболизма.
🧬 2. Подкрепа за имунитета и защита от рак
Подобно на боровинките и малините, годжи берито е богато на витамини C и A, които са ключови за изграждането на силен имунитет.
Неговите полизахариди и гликоконюгати активират естествените защитни сили на организма и имат антитуморен ефект. Изследвания показват, че годжи бери може да помогне в борбата с раковите клетки на кожата чрез стимулиране на апоптозата (самоунищожението на увредените клетки).
🌸 3. Годжи бери и здравата кожа
Благодарение на високото съдържание на бета-каротин, плодът подобрява еластичността и тена на кожата. Изследване на Университета в Сидни показва, че пиенето на 5% сок от годжи бери повишава защитата на кожата срещу UV лъчите и подпомага регенерацията на клетките.
👁️ 4. Ползи за очите
Плодовете съдържат зеаксантин – антиоксидант, който предпазва ретината от увреждане. Проучвания доказват, че редовният прием на годжи бери подобрява зрението и предпазва от глаукома.
🍽️ Как да го консумираме
Може да се яде сурово, сушено, в чай, шейк или кисело мляко. Дневната доза е около 20–30 г (малка шепа).
🌿 Заключение
Годжи бери е естествен стимулатор на имунитета, енергията и дълголетието. Малък плод с огромен потенциал – идеален за хора, които искат да се грижат за тялото си по естествен начин.
Автор:newsbg.info
